Categorii
Diverse

Corona aktuell: Singura si frica de singuratate cronica

de Julia Seiffert 21 aprilie 2021, 10:44

Singuratatea poate afecta pe oricine. Cei care nu sunt singuri sunt expusi in mod deosebit riscului in pandemia corona, deoarece: distantarea sociala, biroul la domiciliu si blocarea – timp de luni de zile – aduc acest sentiment la un nivel complet nou.

Singuratatea este un semnal din corp precum foamea. Aceasta este ceea ce presupune cercetatorul american de singuratate John Cacioppo. Sentimentul iti spune ca trebuie sa ai grija de contactele tale sociale. Sunt importante pentru bunastarea ta si te protejeaza.

Dar cum ar trebui sa functioneze asta in pandemia corona? Intr-o perioada in care distantarea sociala, biroul la domiciliu si saptamanile de izolare fac contactele sociale – in special pentru cei singuri – aproape imposibile? Si brusc bate la usa: frica de singuratate.

Corona: Din ce in ce mai multi singuri se simt singuri

Nu este un numar nesemnificativ de gospodarii singure care sunt deosebit de tulburate de singuratate in timpul crizei corona. Potrivit „Oficiului Federal de Statistica”, aproximativ 17,6 milioane de oameni traiau singuri in 2019 – iar tendinta este in crestere.

In ciuda retelelor digitale si a cresterii populatiei in orase: sentimentul de singuratate creste. Potrivit „ARD-DeutschlandTrend”, mai mult de jumatate din populatia germana a vazut singuratatea ca o problema majora inca din 2018. Potrivit unui studiu al agentiei de matrimoniale online „Parship”, se spune ca fiecare al treilea single ar fi suferit de singuratate in timpul crizei corona din primavara anului 2020.

Editorul ne dezvaluie sfaturile noastre impotriva sentimentelor negative din iarna Corona

15 imagini

Se poate doar ghici ce procent din single-uri este in ianuarie 2021. Ceea ce se poate observa, insa, este ca tot mai multi oameni se exprima pe Instagram – si, de asemenea, in sfera lor privata, multi cunosc cu siguranta cel putin o persoana care este afectata de singuratate. Dar ce va face asta?

Singurul devine singur: singuri si nevoia de apropiere

Cu mii de ani in urma, comunitatea insemna supravietuire, in timp ce a fi singur insemna moarte. Nu e chiar asa de rau astazi, desigur. Dar viata a fost cu susul in jos de aproape un an. Celibatarii traiesc in izolare sociala. Biroul de acasa? Pentru multi in fiecare zi. Contact fizic cu prietenii si familia? In stoc limitat. Intalnire la o intalnire? Dificil. In general, in prezent exista cu greu oportunitati de intalnire, cunoastere sau intalnire cu altii. Oamenii sunt dependenti de relatii.

Nevoia biologica de baza pentru apropierea umana nu poate fi satisfacuta. Sentimentul de singuratate voluntara se poate dezvolta rapid intr-un sentiment de singuratate involuntara. www.bookmarks4all.win



  • starea vremii
  • table online
  • ministerul sanatatii
  • viki
  • flori de primavara
  • coltar bucatarie
  • intranet
  • cristin ich
  • renault arkana
  • casa
  • cantece copii
  • download
  • jurnalul
  • oferte lidl
  • baile felix
  • bon prix
  • the mandalorian
  • anaf declaratii
  • roblox.com
  • ebloc





Singurul si singuratatea nu sunt la fel. Poti fi fericit pe cont propriu, dar te simti singur in preajma multor oameni. Singuratatea este un sentiment subiectiv negativ. 

Singuratatea cronica: ce este mai exact?

Daca oamenii se simt singuri, se retrag din ce in ce mai mult. Apelurile, mesajele si intalnirile devin din ce in ce mai putine si, ca urmare, contactele lor sociale scad. Singuratatea se raspandeste din ce in ce mai mult in viata. Masurile corona exacerba, de asemenea, sentimentul. In plus, mai apar ganduri nemultumite de genul: „Ceilalti oricum nu vor nimic de la mine”. Acest lucru poate duce la un sentiment permanent de singuratate care poate deveni daunator.

Nota importanta pentru cei afectati:

Suferiti de depresie, aveti ganduri suicidare sau cunoasteti pe cineva care le-a mai spus? Consilierea telefonica ofera ajutor. Este anonim, gratuit si disponibil nonstop la 0800/1110111 si 0800/1110222.
O lista a  centrelor de ajutor la nivel national  poate fi gasita pe site-ul Societatii Germane pentru Prevenirea Sinucidelor.

Ghid de blocare Corona pentru cei singuri

Dar nu trebuie sa se ajunga la asta. Exista multe masuri pe care cei singuri le pot lua pentru a contracara riscul de singuratate cronica in timpul blocarii corona.

  • Acordati atentie nevoilor de baza : indiferent daca este singur sau nu: pentru a avea suficienta energie pentru viata de zi cu zi, ar trebui sa dormi, sa mananci, sa bei, sa ai grija de tine si sa-ti pastrezi contactele sociale.
  • Structurati viata de zi cu zi : puteti face mai bine cele de mai sus daca va structurati in fiecare zi si scrieti o lista de activitati pentru aceasta.
  • Mentineti contactele :Chiar daca ti se pare dificil: mentine un contact regulat cu cei dragi. Sunati-i, aranjati-va sa faceti o plimbare sau o intalnire digitala printr-o platforma video.
  • Creati rutine de ingrijire personala : transformati-va in mod regulat baia intr-o oaza de wellness, urmariti serialele preferate toata seara sau petreceti-va cu adevarat jogging. Fa orice este bine pentru tine.
  • Controlati consumul de mesaje : consumati numai mesaje de incredere pana la 15 minute pe zi, nimic mai mult.
  • Verificati vitamina D : Multi sufera de o deficienta care poate duce la stari depresive, mai ales iarna cand lumina soarelui este putina.
  • Permite-ti sa fii slab : te simti epuizat, mai putin productiv si obosit? Asta e ok! Nu fi prea strict cu tine insuti, dar ai grija si sa nu muncesti prea mult, de exemplu.
  • Daca toate cele de mai sus nu ajuta: cautati ajutor profesional sub forma de terapie sau daca este acuta, formati numarul de consiliere telefonica gratuita, anonima : 0800/1110111 si 0800/1110222

Surse utilizate: lucruri explicate – pe scurt: singuratate, lexic online Stangl: singuratate, Tagesschau, Welt, comunicat de presa Parship, Biroul Federal de Statistica

#Subiecte

  • corona
  • singuratatea
  • criza