Categorii
Diverse

Phat Thai cu spanac si tahini

(5)

Distribuiti acest continut

Imprimare Distribuie prin WhatsApp Trimite prin e-mail Distribuie pe Facebook Distribuie pe Pinterest Trimite prin SMS

Foto: Thomas Neckermann

Acest clasic al bucatariei thailandeze poate fi savurat si vegan: Phat Thai cu spanac si tahini poate fi vazut si gustat – in doar 30 de minute.

Bucatar: Marion Swoboda

Gata in 30 de minute

dificultate

simplu

Aceasta reteta este bogata in proteine, rapida, vegana

Pe portie

Energie: 700 kcal, carbohidrati: 41 g, proteine: 34 g, grasimi: 44 g

La fel de delicios

  • Mancaruri de paste
  • Retete de taitei de orez
  • Retete de spanac
  • Tahini: reteta de pasta de susan de casa
  • Retete de tofu
  • Retete vegane
  • Retete rapide
  • Retete de paste
  • Produse din soia
  • Retete de legume
  • Retete thailandeze

ingrediente

Pentru

2

Portii

lingurita tahini (pasta de susan)

Tbsp sirop de artar

Lingura sos de soia

Lingura suc de lamaie

Gram gram spanac (tanar)

(tubercul de ghimbir de 2 cm)

catel de usturoi

ardei iute (rosu)

gram gram (tofu natural)

Fidea de orez gram gram (lati)

lingurita ulei de arahide

Nuci caju gram gram

Ceapa verde

Tulpina tulpini de busuioc thailandez

Tulpini de tulpini de menta

sare

Aduce! Aplicatie pentru liste de cumparaturi pentru iPhone si Android

Integrarea editoriala a partenerului Rewe.

Activare prin setarile de protectie a datelor

pregatire

  1. Amestecati tahini, siropul de artar, sosul de soia si sucul de lamaie. Clatiti spanacul. Curatati sau curatati ghimbirul, usturoiul si ardeiul, clatiti daca este necesar, cubulete si amestecati. Taiati tofu cubulete de 1 cm. Gatiti taiteii de orez conform instructiunilor de pe ambalaj, clatiti cu apa rece si amestecati cu 1 lingurita de ulei.

  2. Taiati nucile caju, prajiti-le intr-o tigaie pana se rumenesc. wiki-triod.win Curatati si clatiti ceapa, taiata in inele.



    • urban dictionary
    • thepiratebay
    • image
    • caini
    • elefant.ro
    • elrond
    • peugeot 3008
    • perdele
    • valea doftanei
    • curs euro azi
    • debridat
    • mini cooper
    • sport arad
    • alina eremia
    • vremea deva
    • george burcea
    • isj iasi
    • lei in euro
    • expres de banat
    • pisica





    Clatiti ierburile, uscati-le, smulgeti frunzele.

  3. Se incalzeste restul de ulei intr-o tigaie. Sare tofu si se prajeste in ulei pana se rumenesc. Se amesteca amestecul de ghimbir, se adauga spanacul in timp ce picura umed, se prajeste inca 2 minute. Amestecati treptat sosul tahini si taiteii. Serviti Phat Thai presarat cu nuci caju, ceapa primavara si ierburi.

Aceasta reteta a fost publicata in numarul 19/2020. yenkee-wiki.win