Psihologie: Potrivit psihologului, exista 4 tipuri emotionale – care esti tu?

Uneori putem considera ca este o povara, dar, in general, sentimentele noastre sunt de mare valoare. Ei ne ghideaza prin viata si ne formeaza personalitatea. Ne conecteaza cu ceilalti si ne ofera sens si scop. S-ar putea sa simtim cu totii emotii similare in noi, dar modul in care le tratam difera de la o persoana la alta.

Pe baza muncii sale terapeutice, psihologul Judith Orloff a observat patru tendinte de baza in abordarea sentimentelor. Majoritatea oamenilor prezentau trasaturi ale tuturor tendintelor, dar multi aveau unul dintre aceste tipuri mai pronuntat decat celelalte. Si cu tine?

Psihologul distinge 4 tipuri emotionale 

1. Tipul intelectual

Psihologul se numara printre persoanele de tip intelectual care abordeaza situatiile in mare parte foarte analitic, chibzuit, chibzuit, structurat, rational si cu capul rece. Au o nevoie puternica de a intelege ce se intampla cu sau in jurul lor, adica sa recunoasca cauzele, principiile logice sau legile si tind sa se simta inconfortabil atunci cand nu reusesc sa faca acest lucru. Cei care au o multime de acest tip in sine, adesea le este greu sa aiba incredere in propriile sentimente si intuitie. La fel, oamenii de acest tip emotional nu se pot lasa usor sa plece si sa se relaxeze.  

Psihologul mentioneaza urmatoarele caracteristici tipice pentru persoanele de acest tip:

Cei care se regasesc in aceasta descriere ar dori sa acorde mai multa atentie propriilor sentimente si sa simta ce impulsuri sau senzatii fizice ii declanseaza: el. Emotiile nu sunt factori perturbatori, ele indeplinesc o functie. Ele ne apartin la fel ca ochii, mainile sau inima noastra. Cu gandirea noastra constienta nu putem intelege decat o parte foarte, foarte mica a lumii, mai devreme sau mai tarziu ne vom atinge limitele sau vom crede intr-o inselaciune. Sentimentele noastre pot oferi indrumari suplimentare daca le vom aborda.

2. Tipul empatic

Oamenii care tind spre tipul empatic – Judith Orloff ii mai numeste si „bureti emotionali” – sunt sensibili, sensibili, iubitor si plin de compasiune. Ei simt cand ceva este in aer si adesea isi experimenteaza emotiile proprii si ale altor oameni foarte intens. 

Pentru persoanele de acest tip emotional, psihologul numeste urmatoarele caracteristici tipice:

Oamenii care se identifica cu tipul empatic il obtin de obicei daca integreaza ritualurile in viata lor de zi cu zi, pe care le pot gasi calm si colecta emotional. Meditatie, plimbari intr-o zona linistita – momente in care putin stimul si aport te dus. De asemenea, poate fi util pentru unii sa noteze situatiile in care se simt coplesiti (de emotiile lor si de circumstantele exterioare care ii declanseaza) si apare in ei panica si sa priveasca aceste situatii de la distanta. Uneori, acest lucru ajuta sa recunoastem ca nu toti stimulii si toate impulsurile noastre emotionale sunt la fel de importante si la fel de importante. 

3. Tipul stoic

Psihologul descrie si tipul stoic drept „stanca”. Oamenii care tind spre acest tip sunt adesea ascultatori de incredere, buni si toleranti: in interior, nimic nu se scutura sau nu sperie. De obicei, le este greu sa-si exprime sau sa-si arate singuri sentimentele.

Caracteristicile pe care Judith Orloff le citeaza pentru personajele de tip stoic sunt:

Pentru a construi legaturi profunde, reciproce si echilibrate, este de obicei util sau necesar sa impartasim sentimentele noastre cu alte persoane. Acesta este singurul mod de a crea apropiere reala, intelegere reciproca si incredere profunda. Prin urmare, este bine ca oamenii care recunosc o proportie mare de tip stoic in ei insisi sa exerseze articularea si trairea emotiilor. Scrierea unui jurnal poate fi un pas bun spre aceasta, in special intrebari precum Ce simt acum? si cum sunt azi? sunt de raspuns.

4. Tipul comunicativ

Tipul comunicativ este intr-un fel omologul tipului stoic. Psihologul desemneaza in aceasta categorie oameni care sunt foarte deschisi cu sentimentele lor si care, de obicei, ii traiesc direct si fara filtrare. Adesea sunt capabili sa proceseze emotiile negative rapid si sa priveasca inainte. Cu toate acestea, pentru oamenii din jurul ei, natura ei comunicativa poate fi uneori prea mult.

Potrivit lui Judith Orloff, oamenii de acest tip emotional erau caracterizati de urmatoarele caracteristici:

Practic, nimic nu vorbeste impotriva aratarii sentimentelor in mod deschis si sincer si a le impartasi altor oameni. Cu toate acestea, devine problematic atunci cand aceasta este singura noastra strategie de a face fata emotiilor noastre – pentru ca nu este intotdeauna disponibil cineva care inseamna bine pentru noi si in care putem avea incredere. Din acest motiv, cei care se identifica foarte puternic cu tipul de emotie comunicativa pot incerca sa-si aloce mai mult timp pentru a-si pune la indoiala propriile sentimente inainte de a cere sfaturi de la alte persoane. Sau ganditi-va la propriile sentimente si intelegeti-le inaintea lui: ea le traieste in exterior. Acest lucru poate promova independenta si increderea in sine – si, daca este necesar, poate usura si alte persoane.

Surse folosite: psychologytoday.com, healthyaging.net

sus Brigitte

#Subiecte

• psihologie

• hs-rm.ru